加圧トレ&ジョグで減量中

前のブログでも書きましたが、4月と5月のStaying Home中は、腕立てや腹筋などの筋トレをしながら運動不足と体重管理に気をつけていました。 Staying Home中の筋トレとお灸 しかし、Staying Homeが終わり、その「解放感」のせいか、うどんやラーメン、牛丼などのB級グルメ食事の 【..... 続きを読む】

朝食の変化

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東京都も緊急事態宣言が解除されました。発令から49日間。その間、仕事・生活両面でたくさんの変化がありました。中でも大きな変化の1つが「朝食」です。 長年、朝食は摂らない習慣でしたが、不要不急の外出を控えながらのテレワークが日常になると、朝時間の余裕も出ます。余裕というか「朝の手持ち無沙汰時間」と言っ 【..... 続きを読む】

Staying Home中の筋トレとお灸

メールやチャット、オンライン会議、電話会議等を活用しながらテレワーク継続中ですが、いつも以上に意識的に適度な運動をする時間をつくるように心がけています。でなければ、朝から夜までずっとパソコンに向かってしまうことにもなりかねません。 私の場合、普段の運動と言えば、昔ジムでマシンでやっていた筋トレが加圧 【..... 続きを読む】

加圧トレーニング ~ 私のつき合い方

カラダを整えるためには運動は必須です。私の運動の中心となっているのが加圧トレーニングとウォーキングです。 加圧トレーニングをやり始めてから約7~8年になります。やり始めた頃は週に1回、途中で月1回に減ったり、しばらくお休みしたり。ここ2年間は、週に2回ジムに継続的かつ真面目に通うことができています。 【..... 続きを読む】